Päiväkirja - dheatheresya25, 10 marras 19

gak sehat kalau makanya di bawah bmr ka,,habiskan kalorinya 

capek ah 

makannya sesuai target aja...usahain jgn dibawah bmr.. ntar metabolismenya jdi lambat dan susah turun bb 

sama sekali ga sehat 😥 

waduhh pantes aja saya nge stuck di 92 padahal saya makan cuman 1000 kalori sedangkan saya butuh 2050 kalori dalam sehari.  

@asadullah iyalah kak stuck bbnya org cuma makan 1000kal, aku aja bb 62 makan 1400kal sehari🙃 

ga sehat kalo di bawah BMR dan dilakukan dalam jangka panjang. bisa jadi disfungsi organ :') 

Ini... udah pernah dibilangin kan ya di post sebelumnya 😅 

jangan dibawah bmr lama lama sis..organnya kasian... hitung aja tdee dulu di tdee calculator..nah..yg penting jangan lebih tdee aja... bmr mah udh dihitung sama fatsecret klo itu kalori per hari yg wajib dipenuhi jadi gk perlu dikurangi lagi klo dikurangi terus lemaknya malah disimpan sama tubuh...malah makin naik bbnya 

kalo tdeenya segitu minim makan 1300kkal 

kakak2 senior, mohon maaf sekalian tanya, saya uda hitung d tdee calculator, katanya tdee saya 1780 kal, nah BMR saya 1280 an..berarti saya klo makan harus d atas 1280 tp d bawah 1780 ya kak? 

wah.. diet kan di harus kan sarapan pagi ya. koq itu tak ada 😂 

@miny: saya g prnah sarapan pagi 😁 

@miny Menurutk diet ga diharuskan untuk sarapan.. Tergantung individu masing2. Bahkan ocd setahu saya lebih dianjurkan untk tdk sarapan  

Owh, ya tak tau jg klw yg extrim2 gtu. Klw diet yg aku baca di google itu harus sarapan. Karna untuk mngurangi makan siang berlebih.  

@miny: dietku ga ekstrim kok, tiap hr makan di angka 1300-1500kcal 😁.. bener aku jg ocd 6 jam.. jdi makan cuma jam 12 - 6 sore.  

Owh, klw aq makan terus dr pagi jam 8 sarapan. Jam 12 makan siang jam 5 makan malam. Kira2 jg 1400kkal lah. Hehe.. Ntah diet apa itu nama nya 😂😂 

aku ga sarapan kak tapi minum air putih satu gelas sama minum air jahe lemon sama rebusan kayumanis itu aku udah keganjel bgt si sampe kadang jm1 blm makan kak , trs aku kurangin nyemil sama makn gorengan sampe jm7 mlm pas mau tdr aku minum air lemon lgi gaperna pake gula sama pake es  

oalaaahhh