|
И тут я поняла, как люблю треску с овощами в сметане под сыром♥️ Быстро и просто, без всяких заморочек, за 20 мин блюдо готово✨
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1498 kcal
|
Rasva: 75,31g | Prot: 100,12g | Hh: 100,41g.
Aamiainen: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Лента Авокадо, Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Яичный Белок, Яичный Желток, Dr. Korner Хлебцы Бородинские Dr. KORNER, Просто Фундук Сушеный, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная. Lounas: Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Лента Авокадо, Птицефабрика Северная Филе без Кожи Охлажденное, Global Village Зеленая Стручковая Фасоль, Dial Export Льняное Масло. Välipalat/Muut: Natur Foods Арахис Небланшированный. lisää...
|
|
 Kommentit
11 marras 19 jäseneltä: luchiksanset
|
11 marras 19 jäseneltä: olga_krats
|
luchiksanset, olga_krats, конечно можно, девочки😊
11 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
ГОТОВИТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО:
1️⃣ Берём глубокую миску
2️⃣ Филе и овощи промываем
3️⃣ Нарезаем филе кусочками 5*5 см, помидоры кольцами, лук полукольцами, добавляем сметану и перемешиваем, я не солила.
4️⃣ Выкладываем на сковородку чуть посыпаем приправой и трём сверху сыр. Готовим под крышкой ⏰20 минут✨
🌀Ингредиенты на глаз, импровизировала🌀
🔺 Филе трески - 250г
🔺 Помидоры мелкие - 160г (1-2 шт.)
🔺 Лук репчатый - 60г (небольшая луковица)
🔺 Сметана 10% - 100г
🔺 Сыр (у меня Тысяча озёр) - 40г
🔺Приправа для рыбы Kotany - щепотка
😉Приятного аппетита😉
11 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Целая сковорода еды и на 427 Ккал😉
Б52 / Ж18 / У17
11 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
11 marras 19 jäseneltä: Monkery
|
11 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
12 marras 19 jäseneltä: olga_krats
|
12 marras 19 jäseneltä: annabulateckaya
|
olga_krats, annabulateckaya, на здоровье 😉
12 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
14 joulu 19 jäseneltä: ma.mya
|
ma.mya, да) По белкам смотрела, чтобы в норму уложиться. А так, хоть на две поделите))
15 joulu 19 jäseneltä: shumilovari
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shumilovari
|