Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1384 kcal
|
Rasva: 63,83g | Prot: 81,26g | Hh: 118,51g.
Aamiainen: Huletts Brown Sugar, SPAR 2% Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix Light, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Lounas: SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added), Nola Mayonnaise, Pesto Sauce, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, PnP Chickpeas, Avocados , Brown Rice. Päivällinen: Pepper or Hot Sauce , Pesto Sauce, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), I&J Hake Medallions. Välipalat/Muut: Bakers Provita, Green Tea. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
steps - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|