Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1347 kcal
|
Rasva: 55,74g | Prot: 58,32g | Hh: 159,41g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies. Lounas: Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Lucerne Large Egg, Irresistibles Whipped Dressing, Vlasic Pickles, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Calavo Avocado, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate & Almonds, Blueberries, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|