|
Tres días comiendo moderado (1400 - 2000 calorías) y bajé 1,6 kg. :)
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2013:
|
2000 kcal
|
Rasva: 89,95g | Prot: 70,19g | Hh: 226,47g.
Lounas: Salame, Redonditos de pollo, Pan lactal, Queso pategras, Mortadela, Mayonesa, Manteca. Päivällinen: Tarta de atún. Välipalat/Muut: Azúcar, Egran, Edulcorante, Café Instantáneo. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
 Kommentit
bien. eso es buena noticia. :)
28 maalis 13 jäseneltä: patri2310
|
Buenisimo, pasa que si bajas de forma adecuada, el cuerpo se va acostumbrando e instalando en el nuevo peso mas bajo y tiende a querer volver a ese peso, mas si lo ayudas con un control. En menos palabras, cuando se hacen las cosas bien, es mas facil que resulten a largo plazo
28 maalis 13 jäseneltä: loop81
|
q suerteeeeeeeeeeeeeee! yo si le meto 1800 por mas q me mato en el gym todos los días 2hs empiezo a engordar! mi cuerpo me esta jugando una mala pasada!
08 huhti 13 jäseneltä: Vickyta83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junkojunsui
|