Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1243 kcal
|
Rasva: 45,39g | Prot: 39,64g | Hh: 178,73g.
Aamiainen: Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Päivällinen: Panera Bread Signature Mac & Cheese (Large), Green Giant Hass Avocado, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Mango, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|