Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1478 kcal
|
Rasva: 76,33g | Prot: 41,58g | Hh: 166,54g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies. Lounas: Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Green Giant Hass Avocado, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Large). Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate & Almonds, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|