Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
2331 kcal
|
Rasva: 72,25g | Prot: 155,28g | Hh: 280,18g.
Aamiainen: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin, Bananas. Lounas: Sun Chips Garden Salsa (Package), Granny Smith Apples, Freshlike Mixed Vegetables, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Päivällinen: Bananas, Chicken Breast, Tortilla, Famous Dave's Corn on The Cob, American Value Green Beans (Canned). Välipalat/Muut: Food Lion Fruit & Grain Cereal Bar. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 53 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|