Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1395 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 54,57g | Hh: 160,19g.
Aamiainen: Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small), Green Giant Hass Avocado, Butterball 97% Lean Ground Turkey, Simply Nature Organic Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Chiquita Banana. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|