Päiväkirja - Lmatias6, 14 marras 19

Depende do low carb que fazia. Muito queijo, embutidos, industrializados e gorduras desnecessárias acrescentadas podem sim ferrar o organismo. Mas como estava ANTES? Têm certeza que não estava pior? Triglicerídeos em low carb baixa e muito. Faço exames a cada 4 mêses e tudo ok. 

Qual a taxa do seu colesterol total, hdl e triglicerídeos? 

meu triglicérides despencou quando fiz low carb, e fiquei nela 1 ano, e a minha nunca foi alta. Colesterol deu uma leve aumentada mas nd alarmante. Lembrando q low carb n é só cortar carbs e sim migrar para uma alimentação limpa com redução de carb. 

Pratico low carb a mais de um ano e minhas taxas estão ótimas. E olha que não sigo ela 100% do tempo! Tem que ver certinho o que houve no seu caso.  

O problema dessas informações da internet é que estimulam, num nível de condicionamento, o aumento do consumo de gorduras saturadas e colesterol, e desestimulam, também em nível de condicionamento, o consumo de gorduras mono e poliinsaturadas. A inversão, segundo os defensores, é porque as fontes de gorduras saturadas, majoritariamente animais, de gado doméstico, selecionado artificialmente nos últimos dois séculos, com modificações mais drásticas nas últimas décadas, obesos, com baixa mobilidade, alimentados com ultraprocessados e tratados com antibióticos e hormônios esteróides (não é mito, e no Brasil tratamento de inflação e outras doenças no gado de corte podem e são tratadas com esteróides, e o que não pode oficialmente é usar para engorda, mas também acontece muito) que sofrem P-R-O-C-E-S-S-O de cocção no preparo que, junto com as proteínas, oxidam, desnaturam, carbonizam, etc... são boas, naturais, comida de verdade. Ao passo que as fontes de gorduras insaturadas, os óleos refinados que são processados por moagem em temperatura ambiente, são ruins, organicamente artificiais, a única matéria orgânica artificial que existe no Universo, comida falsa (óleo de canola que o diga, o mais difamado). Fato é que existem vastas evidência sobre relação de causa universal entre o consumo desequilibrado de gordura saturada com o desenvolvimento de quadro inflamatório, dislipidemia, síndrome metabólica e doenças coronarianas, em especial aterosclerose (a relação começa com o consumo, dislipidemia, uma doença por si assintomática, e causa as comorbidades), e o colesterol exógeno com alteração de perfil lipídico apenas do LDL, em pessoas sensíveis ao colesterol (cerca de 30% da população), que geram consenso médico. Do outro lado, também há várias evidências de relação de causa entre o consumo de monoinsaturados e ômega 3 com redução de LDL, de triglicerídeos e aumento do HDL, e mesmo no meio mais formal são chamadas de gorduras protetoras... enfim, o que causa dislipidemia, em variados graus, é consumo excessivo de gorduras saturas e subconsumo de insaturadas, e uma dieta low carb (>45% das calorias) pode ser saudável, mas para isso é necessário romper condicionamento. Sobre o seu prognóstico, Matias, tente seguir as orientações médicas, não cogite interromper o tratamento medicamento com informações de internet e monitore sempre. Também, não assuste nem desanime, e não desista da dieta para perder peso. Dá para perder gordura sem reduzir carboidratos (é mais fácil durante e mais sustentável a longo prazo, diga-se) e informações de internet que não dá é mais um absurdo! Perdendo peso é beeeeem provável que o perfil lipídico melhore — a gordura acumulada no corpo é ativa, e por causa da proporção com a ingerida, é pior, e por isso até pessoas que emagrecem mesmo comendo muito mal melhoram. 

Mesmo fazendo low carbo evito frituras e não sigo a arriscar as vezes como arroz e como muita coisa cozida e tranquilo, estou de olho nisso, não faço nada e exagerando um dia já tive começo de anorexia e seu alerta e bom pq tem muita gente magra doente pelo fato de muita gordura. 

Pois é, estranho.... pratico a LCHF desde o começo do ano, e com jacadas..... meu colesterol deu alto mas compensou com o HDL alto também.... e triglicerídeos deu bem baixo.... tem que ver se esse seu médico sabe ler nas entrelinhas, já que a velha guarda da medicina é contra colesterol alto ... 

É bom ressaltar q cada pessoa tem sua individualidade. E a dieta que é ideal para um organismo nem sempre funciona em outro! 😉 

Olha eu não sei se a Cetogênica é boa ou ruim. Fiz ela durante 20 dias e não emagreci nenhuma grama (contando os carboidratos certinho) ... Já contando calorias estou indo bem e emagrecendo aos poucos. Mas é lógico que consumo somente os carboidratos de frutas e legumes. Consumo carnes magras e nada, absolutamente nada de farinhas. Me livrei da fraqueza, das dores de cabeça e o gosto horrível que a Cetogênica me dava. Estou muito mais feliz com as 900 calorias. Mas isso é opção de cada um. Já vi pessoas que ficam muito mais ativas, dispostas e felizes na cetose mas pra mim não serve. 

isso e normal nessas dietas ,,,,, se vc gosta da dieta continue , o colesterol em cetogenica sobe mesmo ,,, vc precisa treinar muito suar para esse colesterol abaixar se vc continuar nessa dieta,,, e so usar a cabeça essa dieta primitiva o homem era caçador ,,, ele nao parava 1 segundo ,, por isso ele era magro e nao tinha colestwerol etc.... nao e a dieta em si 

Fiz a low carbano passado e minhas taxas de colesterol e triglicerideos baixaram e a insulina entao baixissima. Cada organismo responde de uma forma 

Vc treina? Colesterol tem mais relação com exercício que com a comida. Meu marido e eu éramos vegetarianos. Comíamos nada de colesterol e o dele era alto. Já sobre a dieta. Eu nunca me adaptei a low carb. Nem jejuns. Veja a flexível que é uma reeducação alimentar com proporções de carboidratos proteínas e gorduras. Eu não sigo a risca. Só controlo a proteína e calorias totais para minha ingestão não superar meu gasto.  

Bem lendo esses comentários achei bem engraçado a forma como as pessoas que praticam a low carb defenderam esse tipo de dieta... Lembrando aqui que meu post não foi para criticar a low carb, mas sim dizer que você pode estar crente que está seguindo a dieta corretamente por base da internet, e na realidade só está piorando sua saúde. No MEU caso, não deu certo, se deu para você, parabéns! Não estamos aqui pra criticar a dieta do amiguinho, mas sim nos ajudar a chegar no MESMO objetivo. O que eu falei é sobre não seguir somente a internet e buscar a ajuda de um profissional! 🤦🏼‍♀️ 

Entao se você tem um plano de saúde, não custa ir lá fazer uma consulta, um exame de sangue, e ver qual dieta se adapta melhor ao seu corpo, e a sua saúde. Apenas façam! O corpo pode estar ficando lindo, mas será que sua saúde tbm? Minha ideia dessa publicação é apenas ajudar o próximo 😉 

Lmatias6 faz correto procurar um profissional, eu não acho que só low carb é a solução, têm vegetarianos(me surpreendi), dieta RA, paleo entre outras. Tirando a maioria dos industrializados e focando em comida de verdade(pode ser arroz, feijão, salada e bife) dá certo. Não vejo aonde comer uma carne MAGRA, frutas de baixo índice glicêmico, verduras e legumes faria subir o colesterol? Low carb não precisa de gorduras, basta não fugir delas, a carne magra no geral têm 50% ou mais das calorias em gorduras. E não respondeu o quanto está os marcadores, fica difícil saber para opinar melhor. Pode subir muito o colesterol em quem tem dislipidemia familar, isso independe da dieta. 

Lmatias6 sua publicação é ótima, definitivamente comer bacon, presunto e outros não está nos meus planos, comida de verdade é o lema, grato pela postagem, discussões sadias levam sempre a um bom entendimento. 

eu faço Low carb sozinha também ah um ano já o tive essa mesma preocupação fui ao médico fiz tds os exames e tive uma ótima surpresa estavam TDS ótimo e até os q estavam Ruin estavam perfeito  

Acho que a intenção da maioria aqui é ajudar. Quem, como você disse 'defende' a low carb, está fazendo isso com base nos benefícios recebidos principalmente na saúde e não apenas na perda de peso. Não são críticas, apenas constatações, não precisa ver com maus olhos os comentários feitos, você expôs seu ponto de vista e cada um contou sua experiência. 😉 

As pessoas gostam de questionar o outro...se a moça procurou um profissional a qual a a avaliou ele tem veracidade nos resultados passado a ela....tanto "achismo"...povo quer enfiar na goela abaixo que o que fazem é o melhor.... não ... não é...pode ser o melhor pra vc,dieta é individualidade nem todos podem se dar bem ....eu não me dou bem com a Low Carb não funciona pra mim,e a minha dieta não funciona pro outro e fim...😉 

Cristiane Silverio ninguém está de achismo, é só opiniões, por isso que ela postou. Todos devem procurar um médico e um nutricionista também quando se faz necessário. Aqui não é consulta médica, ela postou pra trocarmos informações. Aliás se ela não quisesse opiniões nem tinha postado, se você ou outras pessoas não seguem low carb tudo bem, mas ficar falando que legumes, carnes magras, frutas de baixo índice glicêmico e verduras(resumindo low carb, nada de quilos de queijo, bacon , amendoim crocante e outros industrializados) faz mal saúde por falta de arroz e feijão é bizarrice.