|
Yulaf lapasi ve kahveyle günaydın
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1378 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 53,64g | Hh: 210,65g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi . Lounas: Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası, Makarna. Päivällinen: Yoğurtlu Makarna, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Välipalat/Muut: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Günaydın Zeynona , afiyet olsun 😊
15 marras 19 jäseneltä: hhtce0624
|
15 marras 19 jäseneltä: zeynona
|
15 marras 19 jäseneltä: Mislina001
|
Günaydın Zeyno afiyet olsun 🤗🍀
15 marras 19 jäseneltä: Banu✌️
|
15 marras 19 jäseneltä: zeynona
|
15 marras 19 jäseneltä: edihw
|
15 marras 19 jäseneltä: zeynona
|
15 marras 19 jäseneltä: miray32
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|