Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1526 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 92,74g | Hh: 188,63g.
Aamiainen: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Эссен Продакшн Конфеты 35 со Вкусом Шоколада, Баклажаны Тушеные, Болгарский Перец, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Варенька Варенье Вишневое, Ярославка Творог 3% из Ярославки. Välipalat/Muut: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Зеленый Чай, Фермер-Центр.Рф Халва Самаркандская Сливочная, Белая Дача Винегрет. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|