Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1478 kcal
|
Rasva: 52,64g | Prot: 74,89g | Hh: 176,41g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Mlekara Sabac Каймак 70%. Lounas: Nestle Кит Кат Мини, Кофе, Мир Сдобрино Хлеб Старорусский Бездрожжевой Заварной Подовый, Белая Дача Винегрет, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны. Päivällinen: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Мои Сырники ПП, Варенька Варенье Вишневое. Välipalat/Muut: Prisma Яблоко Антоновка , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Победа Шоколад 72% на Стевии, Груша. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|