|
Полтора месяца -5300 В талии -12 см Сейчас на дефиците 1000-1300
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1444 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 67,52g | Hh: 206,07g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Капучино (Обезжиренное), Азбука Вкуса Голубика. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Шампиньоны, Barilla Макароны, Домик в деревне Сливки 10%, Я Морс Ягодный , Pringles Чипсы, ВкусВилл Хурма. Päivällinen: ВкусВилл Хурма. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (32)
 Kommentit
23 marras 19 jäseneltä: yek.panshina
|
очень достойно, молодец!!! а спорт присутствует ? или только питание ?
23 marras 19 jäseneltä: АнаДиего
|
здорово! давайте дальше также!
23 marras 19 jäseneltä: kaind 1405
|
Что можно есть на 1000?.. мне Вас жалко, если честно(
23 marras 19 jäseneltä: Annasteish
|
На 1000 довольно много всего можно съесть) иногда даже умудряюсь поесть в макдоналдсе(беру креветки)
23 marras 19 jäseneltä: kolupaevadaria
|
23 marras 19 jäseneltä: kolupaevadaria
|
23 marras 19 jäseneltä: kolupaevadaria
|
Молодец конечно, но 1000 ккал впоследствии даст о себе знать 🙈 Это очень зря
23 marras 19 jäseneltä: nobigass
|
Круто🔥только про витамины не забывайте,чтобы волосы лезть не стали
23 marras 19 jäseneltä: Mira lamp
|
kolupaevadaria , да мак - это не показатель крутости худеющего)) просто, блин, судя по дневнику Вы питаетесь углеводами и белок добираете молочкой обезжиренной. Мяса нет вообще, а если и есть, то капец как редко, рыба и морепродукты тоже не частые гости. а все почему? потому что он и калорийные) при том, что для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, ему нужны макро и микронутриенты, в виде белка (1,5 грамма на килограмм веса) и жира (1,5 грамма на килограмм веса), клетчатки из овощей и фруктов и многого многого другого... на 1000 калорий НЕВОЗМОЖНО набрать необходимые нормы. Значит Ваш способ не является здоровым и организм в стрессе, что означает , выпадение волос, ногтей и другие проблемы, а также возврат всего потерянного после выхода из диеты. вопрос: зачем?
23 marras 19 jäseneltä: Annasteish
|
Annasteish, люди об этом не задумываются. Им лишь бы побыстрее, а «после меня хоть потоп». То, что «потоп» случится именно у них - дело второстепенное, ведь все худеющие на 300-500-1000 уверены, что их уж точно обойдёт стороной все страшное, чем грозит голодовка.
23 marras 19 jäseneltä: ltalk1
|
Боже) Вы даже не понимаете в чем дело. У меня гиперпролактинемия уже больше года, из-за приема нейролептиков и антидепрессантов. На другой калорийности я просто не теряю вес из-за гормонального сбоя) Как только гормоны и метаболизм придут в норму, тогда и буду худеть уже на другой калорийности. Я никогда в жизни до этой болезни не весила больше 57. Примерно через 3 недели у меня должен прийти пролактин в норму и вес начнёт уходить сам собой, а пока как-то так)
23 marras 19 jäseneltä: kolupaevadaria
|
Ну вы же этого не пишите в своём посте, но вас возмущают наши комментарии. Конечно не знаем, мы не экстрасенсы. К слову, вашими результатами сейчас будут восхищаться некоторые и сядут на такую калорийность, думая, что раз вам помогло, то и им так же нужно. Но не нужно же.
23 marras 19 jäseneltä: ltalk1
|
молодчинка)главное не сдаваться)
23 marras 19 jäseneltä: Asiasis
|
Пусть своей головой думают. Это ответственность людей. Пусть хоть на 100 кк в день худеют, автора поста не должно это заботить
23 marras 19 jäseneltä: yek.panshina
|
23 marras 19 jäseneltä: boga5_
|
Автор молодец, всех кто хейтит твой успех - шли подальше
23 marras 19 jäseneltä: boga5_
|
23 marras 19 jäseneltä: kolupaevadaria
|
1000 это потому что без спорта. Как только нагрузка добавится, будете хотеть есть. Результат отличный 🌹
23 marras 19 jäseneltä: Angeles17
|
Спасибо) При моем начальном весе не рекомендуется даже бег, да ещё и травма ноги у меня. Спорт подключу хотя бы когда буду весить 57-60. По расчетам это примерно в марте-апреле)
23 marras 19 jäseneltä: kolupaevadaria
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|