Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1148 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 96,33g | Hh: 90,97g.
Aamiainen: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Mozzarella. Lounas: Pão de Açúcar Arroz com Brócolis, Pupunha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso. Päivällinen: Alcatra. Välipalat/Muut: Danone Iogurte Corpus Zero, Coco Seco. lisää...
|
|
3397 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|