Ricapan - Jäsen

Ricapan

Liittynyt: marraskuu 2016

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

82,5 kg

Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg

Tämänhetkinen paino

81,7 kg
Edistys: vakaa paino

Tavoitepaino

66 kg

Vielä jäljellä: 15,7 kg

Seuraa

"Seja forte para que ninguém te vença.
Seja nobre,para que ninguém te humilhe.
Seja humilde para que ninguém te ofenda.
E continue sendo quem tu és,para que ninguém te esqueça"

Painohistoria - Ricapan

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	Tielii
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 2,1 kg viikossa

	fernandafelipe
	Viimeisin punnitus: vakaa paino

	eugenia_mota
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,2 kg viikossa

	tenylson
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,2 kg viikossa

Näytä kaikki

Jäsenen Ricapan keittokirja

Kaloria: 54kcal | Rasva: 4,26g | Hh: 0,46g | Prot: 2,77g

Pãozinho de Farinha de Côco

Super saudável e deliciosa.

Kaloria: 1401kcal | Rasva: 96,36g | Hh: 7,05g | Prot: 119,15g

Torta de Frango

Torta de frango sem farinha.

Kaloria: 105kcal | Rasva: 3,34g | Hh: 0,53g | Prot: 18,09g

Almôndega de Frango Low Carb

Almôndegas de frango assadas.

Kaloria: 139kcal | Rasva: 10,82g | Hh: 9,81g | Prot: 2,51g

Granola de Frigideira

Uma combinação perfeita para iogurtes e frutas.

Kaloria: 215kcal | Rasva: 19,14g | Hh: 8,38g | Prot: 6,36g

Pasta de Amêndoas com Cacau

Pasta de amêndoas com cacau, óleo de coco e xilitol.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen Ricapan viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Avokado
	Lehtisalaatti (Vihreä)
	Fried Battered Whiting
	Ruoanlaitto
	TV: n Katsominen
	Suihkussa

Näytä dieettikalenteri