|
Внимание! Смотрим - не верим, снова смотрим и снова не верим и т.д. Угадала?😂😂😂 3 недели разница, 3!!!
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1356 kcal
|
Rasva: 59,98g | Prot: 90,43g | Hh: 110,51g.
Aamiainen: Dial Export Льняное Масло, Птицефабрика Северная Филе без Кожи Охлажденное, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, DopDrops Арахисовая Паста Сладкий Крем, Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Яичный Белок, Крупяной Торговый Дом Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Желток, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Lounas: Агро-Альянс Рис Рубин Экстра, Птицефабрика Северная Филе без Кожи Охлажденное, Global Village Зеленая Стручковая Фасоль, Dial Export Льняное Масло. Välipalat/Muut: Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. lisää...
|
|
1 - 20 (23)
 Kommentit
25 marras 19 jäseneltä: ts_dnb
|
25 marras 19 jäseneltä: lisitskajaa
|
helga99, да ничего, собственно) Я на следующем фото в своём журнале тоже попу отклячила наверно😆
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Разница есть ещё какая! Результат супер!!! А сколько раз в неделю тренировки?
25 marras 19 jäseneltä: afeya81
|
Расслабленная спина / напряженная спина. Невероятная разница🤦♀️
25 marras 19 jäseneltä: nancy ya
|
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
afeya81, спасибо) Ежедневные тренировки на пресс и ягодицы с утяжелителями и гантелями + чистое пп-питание
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
helga99, ракурс тот же, высота кадра тоже. Что с плечами не так? Все на одном уровне. Осанка наоборот, выпрямилась от тренировок, как живот не стал перевешивать. Я фото делала для себя, а не для ФС, мне саму себя зачем обманывать?) Увидела разницу - поделилась. Ещё раз: смотрим и не верим😉
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
nancy ya, при чем тут спина🤦🏻♀️ Слева пухлая, справа посуше, но вам виднее, конечно же, я не спорю🤷🏻♀️
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Вы с большими весами работали или с малыми на многоповторке?
25 marras 19 jäseneltä: Rirutia
|
Rirutia, утяжелители на каждую ногу по 1,5 кг - отлично и гантели наборные, работала с весом не более 5 кг каждая, с ними выдерживала последний подход с дрожью, но доделывала всегда. Я привыкшая к железу, если что) Новичкам советую без гантель или с минимальным весом 2-3 кг
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Умничка за такое кароткое время так про сушиться 🔥💪
26 marras 19 jäseneltä: Xolod72
|
26 marras 19 jäseneltä: lybov1234
|
Напишите , пожалуйста своё бжу🤗🤗🤗
26 marras 19 jäseneltä: mixzhur
|
mixzhur, постоянно меняю, не прилипаю к цифрам, угли преобладают хорошо 😌 1400-1600 ккал сейчас
26 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Ого, как! Жаль только руки не подкачались, такие же и остались(((
26 marras 19 jäseneltä: Ловва
|
Ловва, упор был на пресс и ягодицы
26 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Да, я поняла. Общую картину портят так то..
26 marras 19 jäseneltä: Ловва
|
Ловва, уже работаем над ними💪🏻😉
26 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
27 marras 19 jäseneltä: anestasiiaanesteziia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shumilovari
|