|
Тут некоторые поговаривают, что просто отклячила попу😆 Да/Нет?
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1356 kcal
|
Rasva: 59,98g | Prot: 90,43g | Hh: 110,51g.
Aamiainen: Dial Export Льняное Масло, Птицефабрика Северная Филе без Кожи Охлажденное, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, DopDrops Арахисовая Паста Сладкий Крем, Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Яичный Белок, Крупяной Торговый Дом Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Желток, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Lounas: Агро-Альянс Рис Рубин Экстра, Птицефабрика Северная Филе без Кожи Охлажденное, Global Village Зеленая Стручковая Фасоль, Dial Export Льняное Масло. Välipalat/Muut: Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. lisää...
|
|
1 - 20 (90)
 Kommentit
25 marras 19 jäseneltä: julkasever
|
Попка стала просто класс! Да и все тело! А какие упражнения на ягодицы дают такой быстрый результат?
25 marras 19 jäseneltä: afeya81
|
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Подскажи упражнения для попы)
25 marras 19 jäseneltä: NastyaDe
|
afeya81, спасибо) Болгарские выпады хорошо поднимают ягодицы, махи, ягодичный мостик, мертвая тяга, присед и т.д., их много, это основные😉
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Шикарно умничка, за 3 недели результат бомба, я уже 10,5 месяцев делаю фигуру, и то мне кажется результат не такой бомбический 😊
25 marras 19 jäseneltä: Nadin_Zemtsova
|
Nadin_Zemtsova, спасибо🙋🏻♀️ Это был эксперимент) Думаю, тут мышечная память ещё роль играет, я с такой же формы, как справа, с сентября набрала до той, что слева, в моем журнале ниже есть коллаж. Возможно, поэтому и результат быстрый и мышцы снова прокачались хорошенько.
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
А животик как подтянули😍 я вот сама худая, а живот все равно выпирает, хотя упражнения на пресс делаю регулярно🤷♀️
25 marras 19 jäseneltä: sofyab2000
|
sofiyab2000, честно, я раньше его даже не трогала, сам уходил вместе с жиром подкожным, в этот раз прокачала, т.к. хотелось быстрее избавиться, ежедневно закачивала ягодицы и заодно прорабатывался пресс, все равно же мы его напрягаем во время упражнений. Именно на пресс тренировки были через день, т.е. день ягодицы/день ягодицы+пресс. Не сказала бы, что результат порадовал, т.к. талия поперла вширь, это у каждого индивидуально, мне не подошло, больше пресс закачивать не буду. А так, вакуум, скручивания, подъемы ног лёжа на спине, книжка, султанчик, да много их, я с утяжелителями делала упражнения.
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Попробую подключить утяжелители😅 спасибо!
25 marras 19 jäseneltä: sofyab2000
|
sofiyab2000, хороших результатов вам💪🏻😉
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
25 marras 19 jäseneltä: Convict Conditioning
|
Convict Conditioning, угодила😆
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Отличный результат!) Вы большая умница!
25 marras 19 jäseneltä: MariaShevs
|
MariaShevs, спасибо, я правда очень старалась к указанному сроку🌹
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
25 marras 19 jäseneltä: dimsh
|
25 marras 19 jäseneltä: shumilovari
|
Обалдеть попец👍👍👍 Мне о таком мечтать и мечтать. Плосковата я там. Мне кажется, даже не накачается
26 marras 19 jäseneltä: Надежда Леонидов
|
26 marras 19 jäseneltä: lybov1234
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shumilovari
|