|
263kal. Nasinya awal cm 58gram, perpaduan sambel+ nasi anget bikin kalap nambah nasi lg 30gram.
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1456 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 60,90g | Hh: 167,71g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Kerupuk Asin, Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Gula Merah, Bakso Ayam, Tahu, Minyak Wijen, Sawi Putih, Nasi Putih, Nasi Putih, KFC Original Recipe Chicken. Lounas: Bakso Ayam, Gula Merah, Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Minyak Wijen, Kerupuk Asin, Sawi Putih, Tahu, Ayam Goreng. Päivällinen: Keripik Pisang, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Mentimun (Kupas), Terung, Sosis Ayam, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Susu Kedelai, Keripik Pisang, Alfamart Stik Keju, Nabati Cheese Wafer. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 10 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Cardio - 31 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
sambelnya bikin ngabisin magic com😂😂
26 marras 19 jäseneltä: Naychan89
|
itu yg di gambar yg 30 apa yg 58?
26 marras 19 jäseneltä: ayalarasati
|
@naychan : hahaa iyaa bahaya klo makan deket2 magiccom 😂😂
26 marras 19 jäseneltä: ummuhilal
|
26 marras 19 jäseneltä: ummuhilal
|
nasi segitu 58gr?? serius bun
26 marras 19 jäseneltä: perempuan*
|
@perempuan : Iya 58 aq timbang pake timbangan makanan digital. Kliatan tll banyakkah?
26 marras 19 jäseneltä: ummuhilal
|
@ummu ngga sih kalo aku pake perkiraan soalnya ga punya timbangan digital, klp aku segitu paling 15-20 gr
Berarti salah hitung:(
26 marras 19 jäseneltä: perempuan*
|
@perempuan sama kalo aku kmaren2 makan nasi segitu kumasukin 30 gram :D ternyata oh ternyata kudu beli timbangan kek nya :D
26 marras 19 jäseneltä: ayalarasati
|
@perempuan @ Aya : iya kak sebaiknya beli timbangan digital buat input2 makanan biar lbih akurat. Klo pake kira2 khawatirnya ya itu yg diinput sama kenyataan ga pas, tau2 surplus deh 😅😣
26 marras 19 jäseneltä: ummuhilal
|
goreng telur nya pake minyak ga ka
27 marras 19 jäseneltä: mirakarmila23
|
27 marras 19 jäseneltä: ummuhilal
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ummuhilal
|