Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1672 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 111,48g | Hh: 152,60g.
Aamiainen: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Окей Яйцо Куриное, Prosto Крупа Пшено Шлифованное. Lounas: AIDA Penne Rigate, Индейка Тушеная, Дядя Ваня Закусочка Мелитопольская. Päivällinen: Выборжец Томаты Черри Желтые, Зеленый Перец, Слобода Масло Растительное, Огурцы Кислого Рассола, Свежее Завтра Творог 5%. Välipalat/Muut: OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Яблоки Антоновка, Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|