Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
2166 kcal
|
Rasva: 98,79g | Prot: 185,51g | Hh: 127,76g.
Lounas: Bofrost Rinderroulade in Bratensoße, Iglo Apfel-Rotkohl. Päivällinen: Aldi Maelkebotte, Lidl Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Power System Crunchy Bar Vanille , Power System Protein Bar Joghurt . lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|