Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1402 kcal
|
Rasva: 89,07g | Prot: 111,39g | Hh: 35,64g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Café Expresso. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Alcatra. Välipalat/Muut: Natural Life Semente de Chia, Selita Leite Semidesnatado Zero Lactose, Abacate, Nespresso Café. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|