Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 66,03g | Prot: 77,91g | Hh: 219,25g.
Aamiainen: Овсяная Каша , Пятерочка Пирог с Капустой и Яйцом. Lounas: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Сормовский Хлеб Хлеб Бородинский в Нарезке, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Päivällinen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Куриные Голени с Кожей, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сметана 15%, Блины на Кефире Мои, Варенье Сливово -Грушевое , Сарафаново Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|