Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 66,11g | Hh: 155,20g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Lounas: Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Lucerne Large Egg, Great Value Whipped Salad Dressing, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small), Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Simply Nature Organic Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Wegmans McIntosh Apple, Ikea Dark Chocolate Bar, Blueberries. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
walking - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|