|
Kadın egzersizleri diye bir uygulama var önceden de kendi çapımda kardiyo falan yapıyordum da bu uygulamayı 2 haftadır falan düzenli kullanıyorum belimin inceliği karın kasım vs daha belirginleşti en azından bu tarz uygulamayla daha düzenli egzersizler yapıyorum yani deneyin benceee😹(daha eskilerde de kullanıyordum da 3 4 günde sıkılıyordum daha uzun süreli yapınca gözle görülğr fark var deneyin denettirinn)
|
661 kcal
|
Rasva: 30,91g | Prot: 33,49g | Hh: 61,89g.
Aamiainen: Maydanoz, Mis Süzme Peynir, Yumurta. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. lisää...
|
|
 Kommentit
Bende bunu indirdim yarın için başlamak istiyorum ama öncesi ısınma vs yaptınız mı birde yemek öncesi mi yaptınız bilgilendirirseniz sevinirim bol eksiler :))
01 joulu 19 jäseneltä: MerveGülsüm
|
aslında kadın erkek egzersizler pek değişmez de , senin daha bariz etkisini hissetmenin nedeni yağ oranının düşük olması. Yağ oranı düşmeden 10.000 tane mekik çeksen yine kapatır o yağlar karın kaslarını.
01 joulu 19 jäseneltä: alpper9
|
yeni gördüm merve kb ben genelde hep yatmadan önce hepsinden yapamaya çalışıyordum ama birden yapınca çok yoruluyor insan bu aralar parça parça yapıyorum mesela tüm vücut egzersizlerini sabah karın kas için olanı akşam gibi bir de ben yemekten sonra yapıyordummm .d
07 joulu 19 jäseneltä: begumrw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|