Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 65,81g | Prot: 116,78g | Hh: 120,34g.
Aamiainen: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Lounas: Помидоры, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Говядина Отварная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Победа Шоколад Молочный на Стевии, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Мои Сырники ПП, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Победа Шоколад 72% на Стевии, Зеленый Чай, Кофе, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки . lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|