Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 136,69g | Prot: 88,93g | Hh: 173,42g.
Aamiainen: Roshen Whole Hazelnuts Milk Chocolate, Сушеный Инжир, Изюм, Том Арахисовая Паста с Солью, Банан, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи, Gilda Date Финики. Lounas: Метро Хлеб Финский, Roshen Whole Hazelnuts Milk Chocolate, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре. Päivällinen: Грецкие Орехи, Изюм, Том Арахисовая Паста с Солью, Gilda Date Финики , Том Арахисовая Паста с Солью, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Пирятин Сыр Голландский , Простоквашино Сметана 15%, Мясо по-Французски. lisää...
|
|
780 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lukeminen - 37 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|