Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2436 kcal
|
Rasva: 76,89g | Prot: 161,80g | Hh: 281,55g.
Aamiainen: Food Lion Apples & Cinnamon Oatmeal, Fat Free Cereal Crust Breakfast Bar with Fruit Filling, Bananas, Muscle Milk Genuine Chocolate. Lounas: Freshlike Mixed Vegetables, Gala Apples, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Turkey Meatballs, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Hard Rolls (Includes Kaiser). Välipalat/Muut: Breakfast Bar. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 11 minuuttia, Portaiden Nousu - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|