Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 73,31g | Prot: 67,00g | Hh: 233,98g.
Aamiainen: Indonesian Salak, Pais/Nogosari, Indonesian Cassava Leaves, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Urap Salad, Ultra Milk Susu UHT Rasa Moka, Boiled Egg, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Urap Salad, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Nasi Putih, Indonesian Chocolate Fried Bananas, Roti. Lounas: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Fried Egg, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|