Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 103,64g | Prot: 99,69g | Hh: 186,49g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado, Azúcar, Ciruelas Deshidratadas. Lounas: Cadí Mató, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Danone Yogur Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Knorr Crema Fina de Calabaza. Välipalat/Muut: Almendras, Azucarera Azúcar Blanco, Café Cortado, Lindt Mint Intense, Zumo de Naranja Natural. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|