Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 55,32g | Prot: 50,06g | Hh: 220,21g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Ирис Ирис Крепыш, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кремлина Чернослив в Темной Глазури, Зеленый Чай, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей, Избенка Сметана 20%. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Принцесса Ява Чай Зелёный, Clever Сушки Челночок, Магнит Морковь Вареная, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Рис Отварной, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Мандарин, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Просто Курага , из Ярославки Сыр Молога из Ярославки , ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|