Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 116,24g | Prot: 55,33g | Hh: 17,64g.
Aamiainen: 에쉬레 무염버터, 카누 디카페인, Jarrow Formulas MCT Oil. Lounas: 조미김, 고추가루, 새우젓, 퍼시픽 모짜렐라 치즈, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 코스트코 체다치즈, 삶은 계란. Päivällinen: 코스트코 아보카도 오일, 삶은 계란, 이즈니 가염버터. Välipalat/Muut: 커클랜드 체다치즈, 조미김, 코카콜라 콜라 제로, 코스트코 아보카도 오일, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 이즈니 가염버터, 삶은 계란. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|