Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 100,23g | Hh: 254,53g.
Aamiainen: HEB Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Muscle Milk Genuine Chocolate, Bananas. Lounas: Chili Con Carne with Beans, Sun Chips Garden Salsa (Package), Freshlike Mixed Vegetables. Päivällinen: Swanson Chicken a la King, Kroger Pinto Beans Canned, Hard Rolls (Includes Kaiser). lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|