|
Temen temen bagi yg tau bener ga yah ini makanny tapi kok kebanyakan lemak yg masuk ini bagus atau engga kalori aku minimal 1.900an kalori tiap hari tapi aku selalu kurang bahkan cmn 600 kalorian mohon pencerahn nya
|
676 kcal
|
Rasva: 34,87g | Prot: 43,85g | Hh: 56,97g.
Lounas: Tahu Goreng, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Telur Goreng tanpa Lemak, Sambal Goreng, Tempe, Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Gula Merah, Maicih Basreng, Makaroni. lisää...
|
|
 Kommentit
Umur berapa? Berat berapa? Tinggi berapa?
20 joulu 19 jäseneltä: queendiett
|
gak usah di lihat diagramnya,, kalau mbak lagi kalori defisit fokus lihat laporan ke bagian kalori dan gizi (nutrient) saja, kalau diagram itu untuk penyeimbang antara (karbo, lemak, dan protein) ribet kalao harus seimbang sesuai persentasinya...
20 joulu 19 jäseneltä: Muhammad Mulia
|
Umur 21 tinggi 158 berat 80 kg
20 joulu 19 jäseneltä: reinarei
|
20 joulu 19 jäseneltä: reinarei
|
600 kalori itu rendah banget
20 joulu 19 jäseneltä: Reffyrizki
|
jangan rendah rendah bgt makannya :(
600kal itu hanya makan siangku saja :(
makan diatas BMR yaa
20 joulu 19 jäseneltä: yunissa
|
sebaiknya penuhi kbutuhan kalori sehari-harinya kak.. 600 kkal itu ekstrim bngt tkutnya nnti malah jadi berdampak buruk ..
yg aku tau klo mau nurunin BB dgn defisit kalori, max ngurangin 25%-30% kalori aja dri kbutuhan kalori sehari-hari..
20 joulu 19 jäseneltä: mnurfatonah
|
makan pas BMR kak, anti sakit anti gagal diet.
20 joulu 19 jäseneltä: Ervisal Yudha
|
ervisal, tadi juga ada yang nyaranub saya begitu. karena di awal bb turun tapi pas stelahnya malah stuck karena mengurangi bmr.
22 joulu 19 jäseneltä: ameliawidya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|