Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2019
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 68,70g | Hh: 193,68g.
Aamiainen: Белевские Сладости Зефир Диетический, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Красный Октябрь Ирис Крепыш, Кофе, Мои Сырники ПП, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Магнит Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Белевские Сладости Зефир Диетический, Гармония Сметана 20%, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Ирис Ирис Крепыш, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|