Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 46,62g | Prot: 48,29g | Hh: 174,56g.
Aamiainen: McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Skippy Creamy Peanut Butter, Nature's Own Life Honey Wheat Bread. Päivällinen: Jiffy Cornbread, Smoked Turkey Wing (Skin Eaten), Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Blueberries, Bananas. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|