Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 61,83g | Hh: 64,14g.
Aamiainen: bulletproof Collagen Protein, 레몬. Lounas: 이마트 사차인치, NOW 브라질너트, 피칸 너트, 코스트코 호두, 아몬드, 껍질벗긴 해바라기씨, Naturade 토탈소이 바닐라, 매일 매일두유 99.89. Päivällinen: Tipco 코코넛 워터, 양상추, 천사채, Nutiva 코코넛오일, 느타리버섯, 샘표 양조간장, 코스트코 척아이롤, 대파, 양배추, 양파, 식물성 기름, 파프리카, 깨. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|