Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2921 kcal
|
Rasva: 84,36g | Prot: 195,30g | Hh: 298,07g.
Aamiainen: Soprole Mantequilla con Sal, Palta Hass, Castaño Pan Molde Dúo, Loncoleche Yoghurt Protein , Colun Yoghurt Batido Light. Lounas: San Francisco Helado Chocolate Nuss Light, Vino Cabernet Sauvignon, Zanahoria, Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hellmann's Mayonesa Light, Marraqueta. Päivällinen: Sadia Lasagna a la Bolognesa. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crisespinozaarevalo
|