Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 64,80g | Hh: 208,83g.
Aamiainen: Amandelgebak, Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Roleski Zoet-Pikante Mosterd, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Délifin Gentse Kop, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: Zwarte Peper, Délifin Oven Gebakken Pate, Tomaten, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Délifin Gentse Kop, Roleski Zoet-Pikante Mosterd. Päivällinen: Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Boni Aspergeroomsoep. Välipalat/Muut: Cashewnoten, Gala Speculoos, All Seasons Mango, Limoncello, Boni Moelleux au Chocolat, Milsani Griekse Yoghurt met Perzik, Harde Snoepjes. lisää...
|
|
4552 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 27 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 8 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|