Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 49,48g | Prot: 91,65g | Hh: 169,57g.
Aamiainen: Roti Gandum Panggang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lounas: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ceker. Päivällinen: Telur Goreng tanpa Lemak, Serabi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Välipalat/Muut: Kurma, Rebo Kuaci Green Tea. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - malanacute
|