Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 108,42g | Prot: 62,43g | Hh: 153,98g.
Aamiainen: Azúcar, Café Cortado, Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light. Lounas: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Hacendado Nata para Montar, Pulpo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patata. Päivällinen: Danone Yogur Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo, Crema de Calabaza. Välipalat/Muut: Kiwi, Lindt Mint Intense, Zumo de Naranja Natural. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|