Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 37,34g | Prot: 129,29g | Hh: 43,39g.
Aamiainen: Cebolas, Ovo Frito. Lounas: Brócolis, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Peito de Frango. Päivällinen: Clara de Ovo, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido. Välipalat/Muut: Clara de Ovo. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 minuutti, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|