Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 38,07g | Prot: 52,87g | Hh: 199,33g.
Aamiainen: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Päivällinen: 365 Black-Eyed Peas, Turkey Thigh (Skin Not Eaten), Nature's Greens Collard Greens, Jiffy Cornbread. Välipalat/Muut: Tangerine, Dove Dark Chocolate & Almonds, Raspberries, Bananas, Blueberries. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|