Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 49,53g | Prot: 142,72g | Hh: 246,12g.
Aamiainen: Schärdinger Formil 0,5% Fett, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Rosan Kaffeobers, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen. Lounas: Trockenfrüchte Eigenmischung, Ja Natürlich Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungesüßt. Päivällinen: SPAR Kornspitz, Gekochtes Ei, Recheis Tortellini Pikant Gefüllt, Univer Haragos Pista, Hartlieb Erdnussöl, Iglo Marchfelder Gemüse Allerlei, Spreewaldhof Premium Letscho-Gemüse, Landgut Feines Hühnerfilet. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers, Apfel. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|