Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 79,92g | Hh: 169,26g.
Aamiainen: Ирис Ирис Крепыш, Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Ламбер Сыр Сливочный, Зеленый Чай, Мир Сдобрино Хлеб Старорусский Бездрожжевой Заварной Подовый, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лаваш, Зеленый Чай, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Пятерочка Киви, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|