|
|
1977 kcal
|
Rasva: 77,75g | Prot: 185,36g | Hh: 143,08g.
Aamiainen: Honung, ICA Basic Frysta Hallon, Kaffe, Loviseberg Råsaft Mynta Ananas Apelsin , Hårdkokt Ägg, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lounas: Arla Lätt Crème Fraiche, Körsbärstomater, Sötpotatis, Kronfågel Kycklingkebab . Päivällinen: Sötpotatis, Kalkonbröst, Gurka (med Skal), Cocktailtomater, Arla Lätt Crème Fraiche. Välipalat/Muut: ICA Mandeldryck Naturell, Kiwi, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Honungsrostade Jordnötter, ICA Mandeldryck Naturell, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|