Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 44,03g | Prot: 99,86g | Hh: 148,82g.
Aamiainen: Permen Keras, Tahu Isi, Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lounas: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Siomay, Tahu Kukus, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. Päivällinen: Teh Manis, Martabak Telur, Sari Roti Roti Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|