|
Рубеж в 90 кг пройден )
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 82,24g | Prot: 88,04g | Hh: 115,10g.
Lounas: Olkom Майонез Американский , Вареное Яйцо, Ферма Молоко 3,2%, Соус Барбекю, Яйцо, Сто Пудов Гречка Зелёная , Хек Жареный, Шостка Сыр Российский 50%, Томатный Сок, Морковь, Своя Лінія Кукурузная Мука, Oregano Соевые Битки , Сто Пудов Чечевица Красная, Перепелиное Яйцо, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Розумний Вибір Гречка, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши. Päivällinen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши. lisää...
|
|
450 kcal
|
Harjoitus:
велотренажёр - 41 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|