|
Indeks Massa Tubuh (IMT): 30.1 kg/m2
Pinggang-ke-tinggi rasio: 0.51
Persen lemak badan: 33.2%
Berat badan bersandar: 52.7 kg
Anda kegemukan oleh 13.6 kilogram (29.8 pounds)
Anda perlu latihan minimal 30 menit setiap hari.
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1780 Kalori per hari
Anda membatasi asupan makanan ke 1513 kalori per hari.
kehilangan 0.9 Kg per bulan.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 52 gram protein per hari.
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 35,44g | Prot: 50,35g | Hh: 133,29g.
Lounas: Pisang, Nasi Merah, Sate Ayam, Belimbing, Muffin Inggris, Yakult Probiotic Drink. Päivällinen: Nasi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Siomay, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
cek detail gini pake apa kak?
19 tammi 20 jäseneltä: irma yusuf
|
@irma yusuf: iya sama kak, saya jg pengen tau hehe
19 tammi 20 jäseneltä: elmiska
|
https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-kalkulator-id.html
19 tammi 20 jäseneltä: cuphix
|
19 tammi 20 jäseneltä: dwulandari
|
Anda kegemukan oleh 3.8 kilogram (8.5 pounds)
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1794 Kalori per hari
Anda membatasi asupan makanan ke 1524 kalori per hari.
kehilangan 0.9 Kg per bulan.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 72 gram protein per hari.
20 tammi 20 jäseneltä: nirmarahayu
|
ko aku katanyakelebihan 4kg doang ya wkwk.. punyaku ga ada anjuran olahraga berapa lama ky kamu 😭😭
20 tammi 20 jäseneltä: nirmarahayu
|
Indeks Massa Tubuh (IMT): 22.1 kg/m2
Pinggang-ke-tinggi rasio: 0.43
Persen lemak badan: 20.3%
Berat badan bersandar: 46.2 kg
Anda berat dalam rentang normal.
Anda tidak perlu menurunkan berat badan.
Memulai sebuah program latihan dan menjadi lebih aktif.
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1780 Kalori per hari
Diet Anda harus mengandung setidaknya 52 gram protein per hari.
Kalo kaya gini gimana ya kak? saya ga pernah paham soalnya beginian😅
20 tammi 20 jäseneltä: bellabluebell
|
@bella.. tulisannya normal tidak perlu turunkan bb?
20 tammi 20 jäseneltä: nirmarahayu
|
@nirmarahayu..iya kak, saya jadi bingung sendiri
21 tammi 20 jäseneltä: bellabluebell
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|