|
Herkese iyi haftalar
|
1597 kcal
|
Rasva: 66,85g | Prot: 82,91g | Hh: 172,30g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Domates Çorbası, Spagetti, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Şiş. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Cacık. Välipalat/Muut: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Günaydın 😊 afiyetle Zeyno🤗 🌼🌼
20 tammi 20 jäseneltä: sportf06
|
20 tammi 20 jäseneltä: zeynona
|
İyi haftalar ablacım günaydın afiyet olsun :)
20 tammi 20 jäseneltä: Alper2003
|
Günaydınlar afiyet olsun iyi haftalar zeyno
20 tammi 20 jäseneltä: meyzammmm
|
Günaydin afiyet olsun canım🤗🤗
20 tammi 20 jäseneltä: miray32
|
Sağol Meyzam sağol Mirayım
20 tammi 20 jäseneltä: zeynona
|
iyi haftalar Alperim canim benim😙😙😙
20 tammi 20 jäseneltä: zeynona
|
çayla kahvaltı yapmak besinlerin demirini düşürüyor kahvaltıdan sonra içebilirsin:))
20 tammi 20 jäseneltä: nur.bztas
|
nurcum çaýı adet yerini bulsun diye doldurup kahvalti boyunca sogutan sonra da doken insanim. ben kahve tuketiyorum gunde 3 fincan
20 tammi 20 jäseneltä: zeynona
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|